Первый триместр беременности (с 1 по 13 неделю) для женщины является, пожалуй, самым непредсказуемым этапом беременности, этапом сюрпризов. Во-первых, женщине нужно определить наверняка, беременна она или нет, затем сообщить об этом своему мужчине.
Во-вторых, впервые «познакомиться» с токсикозом, перепадами настроения и пр.
В-третьих, попрощаться с осиной талией и начинать менять гардероб.
В-четвертых, поселиться в женской консультации и сдать такое количество анализов, какое за всю жизнь свою не сдавала.
В-пятых, изменить образ жизни. Ну и наконец, осознать, что в тебе зародилась новая жизнь.
Милый, я беременна…
Первое, что наталкивает женщину на мысли о беременности – задержка менструации. Безусловно, это важный признак (при условии, что месячные у вас регулярные и вы не испытали никакого стресса).
Затем немного набухает грудь, и темнеют соски.
Ну, и в начале второго месяца беременности начинаются слезы, раздражительность и усталость. Лично я отреагировала именно на эти перепады настроения. Мне круглые сутки напролет хотелось плакать и спать. Аппетит пропал – постоянно подташнивало. Оказалось, что моему малышу уже было 8 недель.
Чем раньше вы определите беременность, тем лучше. Объясню, почему.
Первые недели развития вашего малыша – самые ответственные. В первый месяц начинаются формироваться главные органы и системы будущего человечка.
В этот период беременной женщине крайне важно оградить себя от негативных факторов: алкоголь, стресс, вредная пища, курение (даже пассивное), опасные приборы, химические препараты и пр.
Так, что как только вы заподозрили один из признаков, идите в аптеку.
Первый шаг определения беременности – тест.
Они бывают простые, двойные, электронные.
Типичный тест – это полоска лакмусовой бумаги, которую опускают в мочу на несколько секунд. Одна полоска означает, что беременности нет, две – у вас будет малыш. Тесты могут ошибаться (в очень редких случаях), так что имеет смысл сделать повторный (сразу покупайте двойной или два разных теста).
Затем, идите к врачу. Доктор обследует вас «вручную»: подтвердит или опровергнет беременность, скажет, есть ли внутри Вас «шарик» (оплодотворенная яйцеклетка) или Вам всё приснилось. Но гинекологи тоже ошибаются…
Для 100 % уверенности в диагнозе он может направить вас на анализ крови из вены.
Трофобластический бета-глобулин – именно наличие этого гормона в крови, окончательно убедит, что вы беременны. Такой анализ эффективен уже через 10 дней после зачатия. Так что, можно обойтись и без прохождения теста, а сразу обратиться к гинекологу. Так вы быстрее определись со своим «интересным положением».
Обратиться в женскую консультацию вы должны не позднее 12 недель беременности. Этот момент важен не только с точки зрения здорового протекания беременности, но и материальной стороны. При постановке на учет в этот срок, вы сможете получить дополнительное единовременное пособие. Со 2 февраля 2010 года оно составляет 412,8 рублей. Как правило, эти деньги женщины получают вместе с пособием по беременности и родам.
В принципе, даже если Вы пропустите этот срок, ничего страшного не произойдет — максимум, Вас врач просто поругает. С другой стороны, если врач Вас ругает, зачем Вам такой врач? Лично я предпочитаю здоровые нервы и спокойную беременность общению с нервными бесплатными врачами, а потому становилась на учёт в платную поликлинику.
Анализы
Анализов придется сдавать много. Сразу после постановки на учет, вы получите целую пачку всевозможных направлений. Не пугайтесь – вас теперь двое, так что и обследовать вас будут вдвойне. Никто не любит ходить по больницам – но это единственный способ постоянно следить за развитием вашего малыша и за вашим организмом (так как нагрузка на него теперь огромная). Воспринимайте это спокойно.
Самые многочисленные анализы – анализы крови. Венозную кровь (из вены) берут для анализов на сифилис, гепатит В и С, группу крови, резус-фактор, свертываемость, внутриутробные инфекции и биохимические показатели.
Кровь из пальца возьмут для клинического анализа (для определения анемии и воспалительных процессов).
Плюс к этому нужно сдать для анализов мочу, мазок из влагалища и обследоваться на половые инфекции методом ПЦР. Последнее относится к молекулярной диагностике и позволяет выявить возбудителей хламидиоза, уреапазмоза и пр. Это платный анализ. Он не является обязательным, но его результаты очень важны.
Первое УЗИ и биохимический скрининг. Как правило, их беременной женщине назначают на сроке 10-12 недель.
Скрининг – это анализ крови, который позволяет выявить тяжелые врожденные болезни.
В первом триместре вам предложат пройти первый этап пренатального биохимического скрининга. Его еще называют двойным тестом. Он помогает определить у вашего ребенка наличие таких врожденных аномалий как синдром Дауна и синдром Эдвардса.
Многие беременные женщины боятся этого анализа. Оно и понятно. Однако не нужно воспринимать плохие результаты скрининга как приговор. Он лишь определяет процент вероятности аномалий.
Но если результатов скрининга беременные женщины боятся, то с УЗИ все с точностью до наоборот. Увидеть своего малыша хочется каждой матери. Для многих женщин это практически праздник. Нередко на первом УЗИ присутствует муж и другие родственники.
УЗИ – это не только возможность посмотреть на малыша. Главное, что это исследование позволяет узнать, как развивается малыш в утробе матери. Не случайно его назначают именно в это срок, когда у малыша сформировались основные системы и органы.
Итак, о чем вы можете спросить своего врача, когда тот увидит результаты УЗИ.
Как растет ваш малыш, нет ли отклонений в его развитии, не повышен ли тонус матки (что чревато самопроизвольным прерыванием беременности) и нет ли в ней или в яичниках новообразований?
И наконец – каков точный срок вашей беременности (УЗИ определяет его с точностью до 1-2 дней)?
Врачебные осмотры.
Беременной женщине в первом триместре необходимо показаться нескольким специалистам. Это: терапевт, окулист, стоматолог и гинеколог. С последним встречаться придется 1 раз в месяц (если беременность протекает нормально). Каждый раз врач будет спрашивать вас о самочувствии, жалобах; измерять живот, вес, давление и назначать анализы.
Как развивается малыш (1-13 неделю)?
Возможно, вы даже еще не ощутили, что в вашем животике происходят какие-то превращения. Более того, в течение первых нескольких месяцев беременности вашу талию все еще можно называть талией. А в это время ваш малыш растет, как говорится, не по дням, а по часам.
Крошечное сердечко ребенка начинает биться уже на 21 день. К концу первого месяца у малыша уже формируются нервная система, мышцы и позвоночник. С момента зачатия малыш увеличивается в 10 000 раз! Теперь он весит около 3 граммов, а его рост достигает 8 мм.
К 6-ой неделе появляются зачатки легких, печени, почек, двенадцатиперстной кишки.
Еще через неделю у малютки появляются зачатки пальцев. Благодаря интенсивному развитию костной ткани оформляется челюсть, и даже первые зерна зубиков.
Возраст 8 недель для вашего малыша практически переломный. Он больше не эмбрион, он теперь плод (по мнению врачей). Малыш отдаленно начинает напоминать человечка. Можно увидеть слабовыраженные черты лица: носик, губки. Более того, он даже может вздрагивать и немного морщиться, если испытывает дискомфорт.
Несмотря на такие бурные процессы ваш малыш еще совсем кроха. К 10 неделе развития он весит всего 10 граммов, а длина его тельца – 5 см. В этот период у него уже появляются половые органы.
К концу первого триместра беременности ваш ребенок уже многое умеет. Например, пытается открывать и закрывать рот, посасывает пальчик, может сгибать пальцы, глотать и даже поворачивать головой.
Что происходит с беременной женщиной?
У женщин в первом триместре происходят сильные перепады настроения. Виной всему гормональные изменения. Теперь ваш организм начинает вырабатывать много прогестерона. Это гормон, необходимый для поддержания беременности, чтобы Ваш организм не отверг мужские гормоны (не забывайте — половина хромосом ДНК — от мужчины). Так что, придется с этим мириться – и вам, и вашим близким.
Вы можете заметить обильные выделения из влагалища – это нормально. Просто организм выбрасывает большее количество секрета. Правда, это относится к тем случаям, когда выделения имеют белый цвет.
Если это кровянистые сгустки или секрет зеленоватого цвета, срочно обратитесь к врачу. Ваша беременность может быть под угрозой, или вы — носитель половой инфекции.
Грудь набухает, соски темнеют. А прикосновения к молочным железам могут доставлять болезненные ощущения, так как сильно повышается их чувствительность.
Ваше сердце начинает биться сильнее. Пульс учащается до 10 ударов в минуту.
Что касается давления, то в первом триместре оно, как правило, понижается. Это усугубляет ваше состояние и делает вас уставшими, сонными и вялыми. Если у вас и до беременности было пониженное давление, то сейчас может сильно кружиться голова и даже случаться обмороки.
За первые 13 недель беременности вес женщины немного увеличивается. Вы поправляетесь на 2-2,5 кг.
Увеличивается в размерах матка. В процессе «привыкания» организма к беременному состоянию женщины часто сталкиваются с тошнотой, отеками и даже рвотой.
Меняем рацион питания
Первое, что стоит сделать беременной женщине – усвоить принципы здорового питания. Причем, усвоить хорошо и надолго. Правильно питаться вам необходимо не только в течение всей беременности, но и во время грудного вскармливания.
В рационе обязательно должны быть все необходимые вещества: белки, углеводы, жиры, витамины, минеральные вещества и пр. Их недостаток может затормозить развитие у ребенка тех или иных органов. Поэтому увеличивать нужно не столько количество пищи, сколько ее качество.
Что касается калорийности, то суточную норму достаточно увеличить на 150-250 ккал (в зависимости от комплекции будущей мамы). Однако получать необходимые калории нужно не за счет пирожных и жареной картошки с колбасой, а за счет тушеного мяса и овощей.
Отдельно остановимся на витаминах. Если за счет правильного питания можно удовлетворить потребности в белках, жирах и углеводах, то с витаминами все немного сложнее.
Для того, чтобы потребить нужное количество некоторых из них, необходимо съедать огромное количество продуктов, в которых они содержатся. Это невозможно. Поэтому обязательно принимайте поливитамины для беременных. Их должен вам порекомендовать ваш врач.
Помните, что гормоны, которые царят в вашем организме в период беременности, снижают двигательную активность кишечника. Плюс к этому ближе ко 2 и 3 триместру растущая матка будет давить на кишечник и желудок. Так что, вашими постоянными проблемами могут стать запоры и изжога.
Как избежать этих неприятностей?
Профилактика запоров. Ваше питание должно быть дробным: 5-6 раз в день небольшими порциями. Нужно выпивать достаточно жидкости, но также маленькими дозами.
Следите за тем чтобы, в рационе было много овощей, фруктов и злаков (каши, кроме рисовой и манной). Они источник пищевых волокон и клетчатки. По утрам можете пить воду с медом. А вот усугубить проблему могут сахар, сдобные булки и другая вкуснятина из муки высшего сорта.
Профилактика изжоги. Откажитесь от всего кислого, жирного, маринованного, жареного, острого и копченого. Не объедайтесь, особенно на ночь. Также перед сном не потребляйте много жидкости. Налегайте на овсяную кашу, лучше по утрам. И после еды сразу не ложитесь и не наклоняйтесь. Спать, лучше, полулежа, на двух подушках.
Теперь о солененьком. С этими продуктами связан устойчивый стереотип о всеобщей любви беременных к соленым огурцам или селедке.
На самом деле далеко не всех женщин тянет на эти закуски. Но если вы относитесь к любителям, то можете смело потакать своим прихотям только в первом триместре. Так вы поможете себе справиться с токсикозом.
Но помните — чем ближе к родам, тем меньше соли. Так как это чревато отеками и проблемами с пищеварением. Отказываться от соли совсем тоже не стоит – это грозит обезвоживанием.
Солите пищу немного, от копчений и маринадов откажитесь.
Также тщательно мойте, обрабатывайте пищу, и смотрите на срок годности. Инфекционные заболевания и отравления вам сейчас крайне нежелательны.
Также исключите из рациона
- продукты-аллергены (шоколад, клубника, томаты, цитрусовые);
- алкоголь;
- рыбу, мясо, молоко и яйца в сыром виде.
Ваш рацион будет зависеть и от рекомендаций врача. Доктор должен контролировать вашу прибавку в весе. В среднем это 8-16 кг за весь период беременности.
Для худых женщин рекомендуется большая прибавка (12-16 кг), для полных — меньшая (8-9 кг). Если женщина очень сильно поправляется, врач рекомендует ей усмирить аппетит. Очень крупный ребенок достается при родах крайне тяжело, и нередко появляется на свет благодаря кесареву сечению (особенно если мама невысокого роста).
Из чего состоит ваша прибавка в весе?
- 3, 5 кг – ваш малыш
- 0,9 кг – матка
- 0,6 кг – плацента
- 0,9 кг – амниотическая жидкость
- 0,9 кг – молочные железы
- 3,6 кг – дополнительный объем крови и другой жидкости
- 3 кг – жировая ткань (с необходимым запасом питательных веществ откладывается на животе, бедрах, ягодицах и пр.)
Итого: 13,4 кг.
Понятно, что это стандартные показатели. У каждой женщины вес того или иного компонента будет свой. Соответственно и прибавка в весе у всех беременных разная.
Как справиться с проблемами 1 триместра?
Токсикоз. Эта проблема для многих беременных становится настоящим кошмаром. Причем токсикоз, как правило, мучает женщин именно в первом триместре. Любой кусочек пищи, глоток жидкости или даже запах может вызвать тошноту и рвоту. Обычно ко второму триместру эти симптомы исчезают.
Во всем опять же виноваты гормоны, которые нужны для нормального протекания беременности. Они сильно воздействуют на вашу нервную систему. Точнее, на тот отдел, что отвечает за работу пищеварительной системы. Отсюда и проблема.
Как правило, токсикоз начинает проявлять себя во всей красе уже к 5 неделе беременности. Хотя может начать свою подрывную (а на самом деле — созидательную) деятельность и раньше. Женщина может самостоятельно облегчить свое состояние.
Исключите из своего окружения источники резких запахов. Духи, дезодоранты, ароматизаторы воздуха и пр. Постоянно проветривайте квартиру и больше времени проводите на свежем воздухе.
Питайтесь дробно: 5 – 6 раз в день понемногу. Исключите острое, жирное и жареное. Съедайте что-нибудь сразу после пробуждения: яблоко, печенье, бутерброд с сыром и пр.
Во время приема пищи не пейте. Выдержите паузу — через 20 минут употребляйте жидкость. Причем это не должно быть кофе, крепкий чай или газированная вода. Вам рекомендуются травяные настои (ромашковый или мятный), ягодные морсы, зеленый чай, простая вода с лимоном и медом, или щелочная негазированная минералка.
Не делайте резких движений. Меняйте положение тела плавно и осторожно.
Как правило, соблюдение этих рекомендаций достаточно для борьбы с токсикозом.
Однако, иногда токсикоз принимает тяжелые формы. В этом случае женщину постоянно рвет и тошнит. В организме пища практически не задерживается. Поэтому беременная быстро теряет в весе, слабеет, а ее организм не справляется с нагрузкой.
При таком положении дел, единственный выход – лечь в больницу. Там будущей матери придется «питаться» за счет капельниц. Параллельно женщину обследуют, и лечат щадящими препаратами.
Давление. В первом триместре оно, как правило, пониженное – ниже 90/60. Это чревато вялым состоянием. Часто хочется спать, трудно сосредоточиться, женщина постоянно чувствует себя разбитой.
Беременные с низким давлением больше подвержены токсикозу. Нередки головокружения и потери сознания. Пониженное давление плохо сказывается на малыше: он получает меньше питательных веществ кислорода через плаценту.
Когда чувствуете тревожные симптомы, нужно увеличь приток крови к головному мозгу. Для этого сядьте или встаньте на колено и наклоните голову вниз. Если чувствуете что, можете потерять сознание, лучше лечь и поднять ноги высоко (уложите их на стопку подушек). Выпейте стакан сладкого черного чая.
Что касается питания, то уделяйте особое внимание следующим продуктам: твердый сыр, печень, яблоки, грецкие орехи, шпинат, гранат, сухофрукты. По утрам выпевайте чашку кофе (лучше натурального).
Если вы страдаете гипертонией (повышенным давлением), то в течение беременности ситуация может усугубиться. Пейте успокаивающие травяные чаи, используйте холодные компрессы, меньше двигайтесь.
В обоих случаях (и при низком, и при высоком давлении), обязательно привлеките специалиста. По крайней мере, расскажите о вашем состоянии гинекологу, который ведет беременность.
Головные боли. Они знакомы каждой беременной женщине. Ощущение сдавливающей каски на голове не дает заниматься привычными делами и радоваться жизни. Это говорит о себе усталость, переутомление и стресс. К счастью, для ребенка это не опасно.
В первом триместре женщины чаще сталкиваются с мигренью. Это состояние, когда голова болит с одной стороны, и боль обычно пульсирующая.
Что делать при головных болях? Во-первых, как говорил Карлсон, спокойствие и только спокойствие. Избегайте конфликтов, переживаний – думайте только о своем здоровье и здоровье малыша. Остальное – подождет.
Во-вторых, справиться с проблемой поможет массаж шеи и плеч. Запишитесь на курс массажа или попросите мужа помочь вам расслабиться. Чаще выходите на улицу, и старайтесь высыпаться.
Возможно, ваш врач порекомендует вам травяные настои или назначит лекарственные препараты. Сами ничего не принимайте – самолечение может очень дорого обойтись.
Боли в спине. Обычно с этой проблемой сталкиваются женщины, которые до беременности не занимались спортом. Теперь, на позвоночник приходиться большая нагрузка, из-за растущего живота, и слабые мышцы плохо справляются с нагрузкой.
В этой ситуации старайтесь сильно не поправляться, чтобы не усугубить проблему. Также носите поддерживающее белье, бандаж. Эта мера также позволить вам обойтись без растяжек. Займитесь лечебной физкультурой (если ваш врач не против). Спите на жестком матрасе. Меньше наклоняйтесь – лучше это делать, встав на четвереньки или корточки.
Нарушения сна. Знакомая ситуация – весь день вы боретесь с сонливостью, а вечером не можете уснуть. Да, да, дело все опять же в гормонах беременности. Они расслабляют ткани. Из-за этого вы чувствуете себя вялой.
Самое главное – никаких снотворных! Это опасно для малыша. Лучше пейте на ночь травяные чаи, если разрешит врач. Если нет – теплое молоко или воду с медом.
Кофе и чай (любой) старайтесь пить только утром либо — минимум за 5 часов до сна.
Перед сном хорошо проветривайте спальню. Можете принимать горячие ванны (после согласования с врачом).
А вот если утром, наоборот, не можете глаза открыть, спасет контрастный душ. Эта процедура улучшает кровообращение. Она отлично бодрить, и полезна для кожи.
Секс. Беременность и занятия сексом вещи вполне совместимые. Однако теперь ваша интимная жизнь будет другой, нежели, до родов.
Отбросьте страхи о том, что во время полового акта можно задеть ребенка и доставить ему дискомфорт. Плод надежно защищен околоплодными водами, плацентой, шейкой матки и пр.
Заниматься сексом в первом триместре беременности достаточно удобно, потому, что живот еще не мешает. Однако интенсивной сексуальной жизни в это время не получается.
Как правило, в начале беременности у женщин снижаются сексуальные аппетиты. Причина тому, все те же гормоны. Точнее состояния, которые они вызывают: сонливость, сонливость, тошнота, плаксивость.
В первом триместре врачи также рекомендуют умеренно заниматься сексом. В это период опасность выкидыша достаточно высока.
Оптимальная нагрузка – 3 раза в неделю.
Однако есть случаи, когда секс невозможен. При ряде симптомов врач настаивает на прекращении половой жизни. Как правило, это
- кровянистые выделения из влагалища,
- плацента, расположенная близко к шейке матки,
- инфекции, передающиеся половым путем,
- длительные болевые ощущения внизу живота.
Если у вас до нынешней беременности были выкидыши или периоды длительного бесплодия, с сексом также придется повременить.
Если вы заболели. Как правило, во время беременности, все болячки обостряются. Так, например, у меня до беременности периодически выскакивала простуда на губах (примерно 1-2 раза в год). Во время ожидания малыша эта напасть практически не покидала меня.
Иммунитет беременной женщины ослаблен – она большое количество питательных веществ и витаминов отдает своему малышу. Так что, очень важно не простывать, не перенапрягаться, не переутомляться.
Если вы все-таки заболели, первое и самое главное правило – не занимайтесь самолечением — жизнь и здоровье Вашего ребёнка — это не плацдарм для экспериментов. Некоторые лекарства способны нанести вашей беременности непоправимый вред. Лечение должен назначить только ваш врач. Для крайних случаев держите под рукой парацетамол, его разрешают принимать во время беременности для снятия высокой температуры.
Про работу и беременность. Если вы беременны, то имеете право на облегченный труд. В этом случае закон на вашей стороне. Откажитесь от участия во всякого рода рабочих авралах, сверхурочных, командировках и пр. Ваш аргумент – статья 259 ТК.
Вы также имеете право посещать больницу в рабочее время. Если вам необходима диспансеризация, то за вами должны сохранить среднюю заработную плату. Если вы почувствовали, что офис высасывает из вас все соки, попросите у врача больничный — так Вы немного отдохнете и восстановитесь.
Понятно, что все мы неразрывно связаны с компьютерами и прочей офисной техникой. Но, находясь в положении, вам следует свести общение с этими предметами до минимума. Если есть хотя бы малейшая возможность – просите установить вам более новую модель компьютера. Так вы снизите негативное влияние техники на свой организм.
Чаще делайте перерывы в работе, выходите на улицу, применяйте самомассаж, делайте гимнастику для глаз и для тела.
Одевайтесь удобно. Высокие шпильки, обтягивающие джинсы – теперь не ваш гардероб. Вам с малышом необходим комфорт, мягкость и свобода. Не стягивайте живот. К счастью, сейчас производители одежды уделяют должное внимание моделям для беременных. Так что, устройте шопинг и прикупите себе несколько «вещей для двоих».
Впереди вас ждет еще много новых впечатлений. Ваш малыш будет стремительно расти (вместе с животом), гормональные всплески нормализуются, вы сможете узнать пол вашего малыша и ощутить его первые толчки. Добро пожаловать во второй триместр беременности!