Как кормящей маме сохранить красивую грудь
Не секрет, что многие молодые женщины, ставшие мамами, отказываются от грудного вскармливания боясь испортить свою красивую грудь. После родов и кормления малыша, ваша грудь не станет прежней, она изменится, но она может остаться привлекательной и упругой.
Некрасивая обвисшая грудь – результат не кормления грудью, а неправильного ухода за ней. Прежде всего, грудь должна быть здоровой, а дальше от вас требуется немного времени и усилий.
1. Спорт.
Отжимайтесь, делайте упражнения с легкими гантелями или выполняйте простые махи руками.
Если мышцы, на которых держится молочная железа, будут подтянутыми, то и грудь будет выглядеть приподнятой и подтянутой.
Однако физическая нагрузка должна быть умеренной, иначе вы можете спровоцировать усиленную лактацию. Старайтесь уделять упражнениям по 15-20 минут каждый день. Главное здесь – постоянство.
2. Обливания.
Каждый день делайте легкий водный массаж душем. Вода должна быть чуть прохладной, напор умеренный, а продолжительность процедуры около 5 минут. Такой водный массаж способствует сохранению упругости кожи.
3. Ручной массаж.
Ручной массаж полезен не только для сохранения формы груди, но и является отличной профилактикой различных заболеваний. Делайте круговые и зигзагообразные движения, а также обследуйте железы на предмет различных уплотнений. Каждый день.
Массируйте свой бюст сами или привлекайте к этому увлекательному процессу любимого мужа — он с удовольствием помассирует вам и грудь, и то, что ниже…
4. Крем.
После обливаний и массажа целесообразно использовать крем для груди.
Покупайте кремы, предназначенные специально для кормящих мам – их сейчас выпускают многие фирмы.
Втирайте мазь легкими, массирующими и похлопывающими движениями. Можете совмещать эту процедуру с ручным массажем.
5. Поддерживающее белье.
В первую очередь это правильный бюстгальтер. Во- вторых, футболки, майки и прочее нательное белье. Выбирайте их с особой тщательностью: они должны быть хлопковыми, хорошо поддерживать грудь, но не сдавливать ее.
6. Не увлекайтесь сцеживанием.
Злоупотребление сцеживанием может сильно подпортить внешний вид груди. Кожа сильно растягивается, лактация нарушается – все это способно сделать из молочных желез так называемые «уши спаниеля».
7. Секс.
Активная здоровая сексуальная жизнь быстро приводит в тонус все тело, а грудь особенно, поскольку мужчина уделяет ей особое внимание.
Просите мужа ласкать ваш бюст – это несет не только восстанавливающий эффект, но и психологический – вы почувствуете, что ваша грудь красива и привлекательна.
8. Следите за осанкой.
Плохая осанка способна испортить даже идеальную грудь. Носите вашу грудь с гордостью.
Автор: Марина Яковлева