Ребенок плохо спит. Как уложить малыша спать?
Не помните, какой день подряд вы не смыкаете глаз, а как только закрываете их, сразу слышите детский плач… Расслабьтесь, с вашим ребенком все прекрасно — просто он у вас есть. Узнали ли вы себя и свою жизнь, после рождения ребенка, в приведенном выше описании? Если да, то вы срочно нуждаетесь в наших советах, которые позволят облегчить вашу бессонную ситуацию.
12 союзников сна ребенка
1. Терпение, терпение…
В течение первых трех-четырех месяцев, если ребенок сухой, накормленный, напоенный, и его не мучают колики, он будет практически все время спать, независимо от того, где он находится. Но просыпаться каждые несколько часов — будь то день или ночь. Это означает — в лучшем случае, что вы сможете спать с 12 часов ночи до 5 утра.
2. Строгий режим.
Если вы хотите спокойствия для всей семьи, установите определенный режим питания, сна и игр. Таким образом, ваше маленькое сокровище настроит свои биологические часы.
3. Хорошее питание.
Накормленный ребенок — это счастливый ребенок. Убедитесь, что малыш получает достаточно молока, особенно перед ночным сном. Вдруг он не откажется от дополнительной порции молока.
4. Внимание и игра.
Занимайтесь с ребенком, говорите с ним, пойте ему песни и просто держите на руках. Он чувствует себя более защищенным в объятиях мамы. Каждый день, как можно дольше, гуляйте на улице — свежий воздух надежный помощник для хорошего сна.
5. Комфорт.
Младенцы с трудом засыпают и беспокойно спят, если им жарко, холодно, неудобно. Если малыш беспокойный, убедитесь, что он здоров, нет ли у него колик, хорошо ли проветрено помещение … Проверьте подгузник, может, он заполнен.
6. Ощущение тепла.
Вы можете обернуть ребенка мягкой пеленкой или просто положить с двух сторон что-то мягкое (например, подушки). Так младенец будет чувствовать себя в безопасности, почти как в животике у мамы, где ему было тесно и тепло. Этот метод помогает, если ваш ребенок просыпается, вздрагивает и рефлекторно поджимает ручки и ножки.
7. Укачивание.
Не волнуйтесь, укачивание не навредит вашему ребенку. Не забывайте, что девять месяцев ребенок качался при каждом вашем движении — известное состояние его успокаивает и помогает ему заснуть быстрее.
8. Удобная кроватка.
Знакомая обстановка и даже запах свой маленькой люлечки помогут малышу расслабиться и быстрее заснуть. Новорожденные чувствуют себя уютнее в маленьких кроватках — широкое открытое пространство раздражает их.
9. Активность в течение дня.
Вероятно, у каждой «новоиспеченной» мамы иногда появляется ужасное искушение не будить пищуна – позволить ему подольше поспать. Такие действия могут привести к тому, что ребенок перепутает день с ночью. Чем больше сна в течение дня, тем меньше сна для вас и для него ночью…
10. Оповещения сна.
Если вы будите внимательно следить за поведение маленького человечка — постепенно привыкните к сообщениям, которые он показывает вам. Если ребенок трет глаза и становится нервным или просто тихим, то он хочет «баиньки»… Если вы пропустите этот момент, младенец перевозбудится и потом будет гораздо труднее уложить его спать.
11. Без вредных привычек.
Список вредных привычек очень длинный, но старайтесь избегать наиболее распространенных ошибок: не укладывайте ребенка спать в разные кровати, не давайте ему засыпать с бутылкой молока во рту. Если вы не уничтожите вредные привычки на корню, то у вас будут серьезные проблемы в будущем.
12. Без особого шума.
Постарайтесь не суетиться во время ночных кормлений. Снизьте движения до минимума и не разговаривайте. Иначе вы рискуете тем, что ребенок может разгуляться и решить, что новый день начинается в 4 утра. Не разговаривая с малышом при свете ночника, смените пеленку и положите его обратно в постельку.
Как научить вашего ребенка хорошо и быстро засыпать, долго спать.
Вот несколько хитростей для того, чтобы ребенок мог привыкнуть к определенным сигналам, которые помогут ему понять, что время игр закончилось и пришло время для сна.
- Назначьте время для сна и придерживайтесь его каждый день.
- Создайте успокаивающую атмосферу в комнате – закройте окна шторами, выключите свет и говорите шепотом, нежно поглаживая малыша.
- Выделите время для хорошей расслабляющей ванны перед сном — вода оказывает успокаивающее действие на детей.
- Убедитесь в том, что малыш накормлен и напоен.
- Укладывайте ребенка в кровать, пока он еще не спит. Так постепенно он привыкает, что кроватка место для сна, а не игр или еды.
- После того как вы уложили ваше сокровище в люлечку, поцелуйте и погладьте его – это успокаивает. А затем сразу же выйдите из комнаты.
Автор: Марисабель